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吃了芝(zhi)麻(ma)糊易(yi)發胖嗎？
吃了芝麻糊易發胖嗎？這個問題很多人都在意，也都知道。其實只要不過量去吃芝麻糊就不會導致發胖。芝麻糊熱量不低且碳水化合物及糖粉含量較高，但其富含纖維、且飽腹感強，所以在減肥期間可以適當吃，只要注意適量，就不用擔心長胖。
像平常吃的芝麻糊都是從外面購買回來的，當然我們也可以在家中自己自制芝麻糊。只要將所需材料提前準備好，再將其粉碎后熬制即可。下面我們來看看如何自制芝麻糊：
1、先準備好所需材料：黑芝麻、糯米粉及少量自己愛吃的堅果；
2、將準備好的材料放入粉碎機中粉碎，但由于它們的含油特性，所以我們使用的是油脂粉碎機；
3、開火熱鍋，再將這些粉碎好材料放入鍋中炒制，一邊炒制一邊攪拌，將它們更好的混合在一起；
4、在炒制好后，可以用開火或溫水泡上并攪拌好，等待一會就可以食用了，喜歡口感甜的可以在加入一些糖。
當然，減肥期間也可以適當的吃一些芝麻糊，但不能過量，畢竟芝麻糊所含熱量還是比較高的，所以只要適量、適當吃芝麻糊其實就不會長胖。
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